do pracy

haha znajomy po miesiącu na siłce zaczął brać Nox'a po drugiej dawne pojechał do szpitala i od tej pory ( koło roku) wkręca sobie że jest tak chory że nie może podjąc pracy nawet :D ( PS Lekarze nic nie stwierdzili) :D

[...] ktore spelnia normlany plaski brzuch nawet z jakims zapasem tluszczubyle to sie nie wylewalo na boki ani nie fałdowało. Oczywiscie podziwiam wszystkich ktorzy wlozyli ogrom pracy w wytrenowanie "kaloryfera" jendak ja zadowole sie tak zawnym przecietnym wygladem, ale owszem miesnie brzucha musze rozwinac pod wzgledem wielkosci i juz [...]

[...] tego ćwiczenia dynamicznie (zmienia się ich długość), w przeciwieństwie do wielu ćwiczeń (skłony na ławce), w których pozostają one w skurczu izometrycznym, a znaczną część pracy przejmują zginacze bioder (napinacze powięzi szerokiej). Spięcia, zarówne zwykłe, jak i odwrotne, pozwalają wyeliminować w dużej mierze zginacze bioder jako synergisty [...]

Tak jak koledzy wyżej napisali, duuuużo pracy jeszcze przed Tobą :-)) W wieku 17 lat to już na prawdę solidne dziki idzie spotkać ;-) ale oczywiście nie ma co sie zniechęcać, edukuj sie, ćwicz i dąż do celu a kiedyś możliwe, że przyjdzie czas na Ciebie

Witam, 1.Na jaką sumę szacujesz koszt niniejszej wyprawy??? (+/- 500 zł) 2.30 dni (i to jeszcze na raz) to spory problem z wzięciem urlopu w pracy, nie wszyscy bowiem są bogatymi, niepracującymi studentami ... Jakie masz pomysły na rozwiązanie tego problemu?? 3.Ile wyniosła Cię wyprawa dookoła Polski (razem z zakupem sprzętu) w porównaniu do [...]

[...] sprzedała mi to jako aminokwasy pochodzenia wołowego :/ Teraz nie mam co z tym zrobić bo pucha została już otwarta wiec nie moge tego zwrócić, ale tak czy inaczej pójde po pracy ją opiepszyć za wciskanie kitu. Błąd też po mojej stronie że nie spojrzałem na skład przed zakupem. Chciałem jak zwykle kupić BCAA hi-teca, ale ona skrytykowała że to [...]

..to ja 100 i 1 Ale tak na powoaznei - przy takiej cenie (baaaaaardzo dobra) jakby daty były tak na kilka iechów do przodu (+6m-cy) tez biore duzo. baton zawsze sie przyda; w szkole,w pracy,na wyjzdzie, zdrowa i szybka przekaska. Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-03-31 00:54:50

Wafle ryżowe dlatego jem po treningu, bo "można podjadać". Czym mogę je zastąpić żeby uzupełnić węglę złożone że tak powiem "w biegu"? Owoce, orzechy i te ciasteczka w pracy to dobry patent, zastosuję się do tego. Posiłek 1 jest przed treningowy, a posiłek 2 i 3 po treningowe.

Gdzieś czytałem, że tam gdzie najbardziej chcemy pozbyć się fatu idzie najpóźniej/najwolniej. Spowodowane jest to m.in. uwarunkowaniami genetycznymi, zagęszczeniem komórek tłuszczowych w danym rejonie itd. Dojście do takiej sylwetki z Twojej to wydaje mi się parę ładnych lat pracy i nie mówię o 2-3. Odpowiedni trening, sumienna dieta i odżywki.

[...] jeszcze do takiej nowo-wschodniej mody (''); No chyba że masz naprawde odporny charakter na komentarze to próbuj (''); i zdaj nam potem relacje jak ludziska reagują w szkole/pracy(''); ChongLi to zależy z czym idziesz i kogo spotkasz.Ludziska to czasem takie ignoranckie ćwoki że móżg siada. My kiedyś wracaliśmy w karategach z bokenami z lasu i [...]

No tak, tylko ze ja Po tej pracy do 12 godz dziennie niemam sily na nic.

[...] na tym zerowym bilansie. Nie wiem co o tym sadzicie? Tak w ogóle jak wliczyć takie treningi sztuk walki w bilans, bo u mnie jest taka sytuacja, ze względu na 2 zmiany w pracy, mogę być na treningach co dwa tygodnie. Powinienem obliczyć zapotrzebowanie osobno dla tygodnia z treningami SW i osobno dla tygodnia bez SW? Czy wystarczy jakaś [...]

[...] konkretniejszej porady, dostosowanej bardziej do Ciebie, to wrzuć naszą działową ankietę - jest w podwieszonych tematach. No i na koniec kluczowe pytanie - jak wygląda sprawa z odżywianiem? Bez ogarniętej diety, to samym treningiem niestety sylwetki się nie zrobi. 3/4 pracy nad sylwetką robisz w kuchni, treningi i regeneracja dają resztę.

mialem diete. stosowalem ja przez kilka miesiecy, teraz juz jem normalnie. na sniadanie jem chleb z przeroznymi dodatkami. Potem 2 sniadanie w pracy tez chleb. to juz lacznie bedzie bochenek. na obiad ziemniaki z jakims miesem zawsze (kotlet, kurczak czy cos) no i kilka (4-5) sznytek chleba na kolacje, tez z roznymi dodatkami. ogolnie moje [...]

[...] sztangi - patrz film niżej) 4. Uderzanie młotem w oponę + przerzucanie opony (jeśli masz dostęp); uderzenia przez 10 sek, 10 sek inna praca, 10 sek uderzenia itd. minuta pracy. 5. Pompki z klaśnięciem + rzuty piłką lekarską na odległość jednorącz /oburącz (stojąc lub z leżenia na plecach) TRENING 2: 1. High pulls lub MC ze szrugsem 5x5 (5 [...]

Mam. zas w pracy na jeden posilek ale na drugi nie mam, chodzi o to ze gdy rano to zblenduje to zeby to bylo do wypicia o godzine 15 a nie zeby bylo to geste tak ze sie wypic tego nie da

To w bulka zainwestuj, w pracy tylko dodasz wody i gotowe, sam tak robiłem jak o 19 kończyłem prace po 12 godzinach a siłownia tylko do 21 otwarta była. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-03-31 21:27:29

To w bulka zainwestuj, w pracy tylko dodasz wody i gotowe, sam tak robiłem jak o 19 kończyłem prace po 12 godzinach a siłownia tylko do 21 otwarta była. Ja na szczescie mam silke calodobowola ale mam tez psa z ktorym musze spedzic godzine-dwie na dworze i potem silka, jakiego bulka polecasz najlepszej jakosci?

Zacznij do podstaw i zbudowania solidnego fundamentu pod dalsze treningi. Staż treningowy na siłowni: 0 na początku sytuacja jest banalna , zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. [...]

Dzieki wam :) Zmotywowaliscie mnie do ciezszej pracy :) THX